Упражнение Кегеля – путь к супер-потенции!

Покажи эту статью своей даме и ваш секс будет незабываемым снова и снова.

Упражнение Кегеля – путь к супер-потенции!
Секс и отношения

Среди множества средств для повышения потенции особое место занимает упражнение Кегеля. Это один из наиболее эффективных методов, который отличается простотой, доступностью и массой дополнительных полезных свойств.

Когда появилось упражнение Кегеля?

Кегель
Реальная история этого эффективного метода теряется в глубине веков. Из индийских, китайских трактатов, а также из записок современных ученых, исследующих различные древние культы и традиции, известно, что подобное упражнение издавна использовалось различными народами для достижения множества целей, включая увеличение мужской силы.

Однако для западного мира его первооткрывателем стал врач из Соединенных Штатов – Арнольд Кегель. Правда, цель, которую он преследовал, была несколько иного рода: врач хотел решить проблему недержания женщинами мочи, которым многие из них страдали после родов. Сутью этой проблемы было связанное с беременностью и родами ослабление мышц тазового дна. Соответственно, Арнольд Кегель решил, что тренировка и укрепление этих мышц сможет исправить положение.

Когда же это упражнение была протестировано на практике, оказалось, что его эффект выходит далеко за рамки ожидаемого, и дальнейшие исследования подтвердили эти предположения.

Польза упражнения Кегеля

Одним из наиболее интересных положительных сдвигов, с которыми столкнулись те, кто испытал упражнения Кегеля на себе, было повышение потенции. Если же говорить более точно, то это упражнение способствует:

  • улучшенной работе предстательной железы и ее здоровью;
  • лучшему контролю эякуляции;
  • более мощному и яркому оргазму;
  • твердой эрекции;
  • выраженному половому влечению;
  • большей чувствительности головки полового члена;
  • более продолжительному оргазму;
  • большему углу эрекции.

Значительную пользу выполнение упражнения Кегеля может принести и женщинам, которые с его помощью могут развить в себе способность к более яркому переживанию оргазма. Отдельные женщины отмечали, что если это упражнение сделать неотъемлемой частью жизни, то по прошествии достаточно продолжительного срока появляется способность испытывать множественные оргазмы.

Упражнения Кегеля: техника выполнения

Первое, что следует освоить, прежде чем взяться за выполнение этого упражнения, это научиться чувствовать мышцы тазового дна. Проще всего это сделать, посетив туалет: во время мочеиспускания, не дожидаясь его окончания, нужно сознательно прекратить этот процесс. Мышцы, которые для этого придется напрячь, и есть мышцы тазового дна.

Само же упражнение можно выполнять несколькими способами:

  1. Напрячь мышцы тазового дна, плавно доведя напряжение до околопредельного, которое следует удерживать 4–5 секунд. После этого нужно плавно расслабить мышцы и отдохнуть еще примерно 5 секунд. После этого следует сделать еще 10–12 таких напряжений. Все это составит один подход. Необходимо выполнить от 3 до 5 таких подходов, делая между ними паузу, продолжительностью одну-полторы минуты.
  2. Выполнять аналогичные напряжения и расслабления мышц, но не задерживаясь в напряженном состоянии и не делая пауз между повторами. То есть, нужно просто ритмично сокращать мышцы тазового дна в течении примерно 30 секунд. Сделать 3–5 подходов с паузами около 30 секунд между ними.
  3. В течение двух-трех минут быстро напрягать и расслаблять мышцы тазового дна.

Вне зависимости от того, какой из приведенных выше вариантов будет выбран, упражнение Кегеля можно выполнять стоя, сидя или даже лежа. Неплохим вариантом было бы чередовать различные способы этого упражнения. Важно, чтобы это упражнение выполнялось не реже чем 3 раза в неделю, а лучше ежедневно. Людям, занятым на сидячей работе, рекомендуется делать упражнение Кегеля по несколько раз в день прямо сидя на стуле. Кроме того, что это будет способствовать высокой потенции, таким образом будет значительно снижена вероятность развития геморроя.

В заключение следует отметить, что в дополнение к яркой и насыщенной сексуальной жизни упражнение Кегеля не только избавит от геморроя, но и повысит контроль над удержанием газов, кала и мочи и снизит вероятность опущения или выпадения матки у женщин, что само по себе является достаточным поводом для того, чтобы сделать это упражнение частью своей жизни.

Вам также должно понравиться

Добавить комментарий