Здоров ли ты психически?

Я психически здоров

Проблемы психического здоровья – уже давно не модная, а актуальная тема. Не думай, что она никак тебя не касается: 1 из 4 человек страдает от таковых, не догадываясь об этом. 

Каковы симптомы психического нездоровья?

Твоё психическое здоровье влияет на то, как ты думаешь, чувствуешь и ведёшь себя в повседневной жизни. Оно также воздействует на твою способность справляться со стрессом, преодолевать трудности, строить отношения и восстанавливаться после жизненных неудач. 

Психически здоровые личности:

  • умеют искренне смеяться и веселиться;
  • испытывают чувство удовлетворённости от малейшего успеха;
  • имеют цели и желание их достигать;
  • легко адаптируются к новым условиям;
  • соблюдают баланс между работой, отдыхом и другой активностью;
  • способны выстраивать полноценные отношения;
  • уверены в себе.

А как же чувствуют себя люди с наличием психических проблем? 

Тревожность

Совершенно естественно немного волноваться по поводу первой встречи с девушкой либо собеседования о приёме на работу. Но если ты чувствуешь беспокойство изо дня в день, общаясь с близкими друзьями или просто делая покупки, – это повод задуматься. 

Тревога проявляется:

  • снижением концентрации внимания и памяти;
  • трудностями в принятии решений;
  • постоянной раздражительностью;
  • избеганием определённых ситуаций из-за страха эмоционально не сдержаться. 

Если ты можешь поставить галочку в одном или двух из этих пунктов, это не означает, что ты психически болен, но может указывать на необходимость дальнейшей оценки состояния. 

Депрессия

Один плохой день сменяет другой? Твои друзья постоянно говорят тебе, чтобы ты перестал ныть и взбодрился? Если плохое настроение не уходит, то ты страдаешь от депрессии.

Симптомы депрессии включают в себя:

  • непрерывную меланхолию;
  • длительную тревогу;
  • необъяснимое чувство вины, обиды, беспомощности и безнадёжности. 

Ты также можешь иметь низкую самооценку и склонность полагать, что другие видят тебя только в негативном свете.

Биполярное расстройство

Как правило, люди, страдающие от крайних проявлений биполярного расстройства, уже диагностированы. Но ты можешь быть одним из тех, кто отказывается посещать врачей на регулярной основе. Отсутствие лечения ухудшает состояние, и расстройство начинает оказывать тяжёлое влияние на тех, кто тебя окружает.

Каковы же признаки биполярного недомогания? Заболевание сопровождается:

  • трудностями в поддержании отношений с окружающими из-за экстремальных смен настроения;
  • невозможностью сосредоточиться на важных вопросах;
  • неумолимой самокритикой и осуждением;
  • нарушением интеллектуальной деятельности;
  • потерей интереса к личной гигиене и внешнем виду.  

Люди с биполярным расстройством либо полны энергии, гиперактивны и очень быстро говорят, либо «опустошены», грустны и безнадёжны.

Обсессивно-компульсивное расстройство

Состояние усугубляется чувством тревоги в сочетании с навязчивыми мыслями, которые приводят к компульсивному поведению – действиям, производящимся с целью устранения душевного дискомфорта и получения кайфа, облегчения. Распространённая одержимость – постоянное мытьё рук из-за микробов и грязи на них. 

Влияние психических расстройств на здоровье – результаты исследований

В одном исследовании эксперты собирали информацию о сроках начала психических расстройств и физических состояниях людей в этот период. Этот анализ позволил выявить взаимосвязь между временными психическими нарушениями и частотой инсультов. 

Тестирование показало, что 12 из 16 заболеваний психики были связаны с последующим развитием инсульта. Сердечная дисфункция появлялась на фоне депрессии, биполярного расстройства, курения и злоупотребления алкоголем (психических зависимостей). На прогрессирование инсульта влияла общая тяжесть психопатологий. 

Другие учёные доказали, что примерно треть больных раком, находившимся в стационарах неотложной помощи, страдали от распространённых психических расстройств: депрессии, повышенной тревожности. Эксперты предоставили данные о том, что показатели психических дисфункций были выше среди активных онкологических больных, чем среди безраковых респондентов.

Эта информация доказывает, что проблемы с психикой не так уж безобидны, и требуют своевременной терапии.

Как быть?

Первое, что нужно осознать, – ты не одинок, прям как в кино говорят. Психические расстройства встречаются гораздо чаще, чем ты думаешь, и главным образом потому, что люди не любят или боятся говорить о них. Психическое состояние – не результат одного события, оно складывается под влиянием множества взаимосвязанных причин. Генетика, окружающая среда и образ жизни влияют на то, развиваются ли у кого-то проблемы с психикой. 

Напряжённая работа, травмирующие события или домашняя обстановка делают некоторых людей более восприимчивыми к срывам. Но это не означает, что ты слабак или что твоя семья сделала что-то неправильное. В этом никто не виноват, главное – начать грамотное лечение и обратиться к психотерапевту. Восстановившись, человек начинает ощущать «вкус» жизни, и занимает своё место в социальной сфере.