Хурма для мужчин

Польза хурмы для мужчин

Ботаническое название хурмы – Diospyros kaki L, что означает «пища богов». Чем же полезен этот божественный огненно-рыжий плод?

Состав хурмы

Хурма произрастает в Китае, Японии, Америке. Насчитываются сотни фруктовых сортов, плоды обычно обладают вяжущим эффектом. Это объясняется содержанием танинов и дубильных веществ, они и придают хурме необычный терпкий привкус. Что же ещё входит в состав продукта?

В таком небольшом фрукте можно обнаружить впечатляющее количество питательных веществ:

  • пищевые волокна;
  • витамины – А, С, Е, К, В6, В1, В2;
  • минералы – калий, медь, марганец, фосфор, магний.

Кстати! Листья хурмы насыщены витамином С, дубильными веществами и клетчаткой. Поэтому можешь добавлять их в чай.

У плодов низкая калорийность (всего 118 ккал) и минимальная концентрация жиров (0,3 грамма).

Воздействие на организм

Красочный фрукт (ягода) существенно улучшает показатели здоровья.

Хурма

Антиоксидантная активность

Хурма содержит натуральные соединения, которые предотвращают и замедляют повреждение клеточных структур. Она противодействует окислительному стрессу – процессу, который развивается в результате воздействия свободных радикалов.

Снижает риск развития сахарного диабета, колоректального и лёгочного рака

Это свойство обеспечивает наличие бета-каротина.

Предотвращает сердечно-сосудистые заболевания

Хурма содержит флавоноидные антиоксиданты: кемпферол и кверцетин. Потребление пищи с высоким содержанием флавоноидов уменьшает вероятность сердечно-сосудистых нарушений (что доказано во многих исследованиях). А рацион с высоким содержанием богатых флавоноидами продуктов нормализуют сердечную деятельность за счёт снижения артериальных показателей и уровня плохого холестерина.

Уменьшает интенсивность воспалительных процессов 

Такие заболевания, как патологии сердца, артрит, диабет, рак и ожирение, провоцируют воспалительные явления в организме. Хурма – богатый кладезь мощнейшего антиоксиданта витамина С. Именно он борется с воспалениями и помогает защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Снижает концентрацию холестерина

Хурма – ягода с высоким содержанием клетчатки, которая и обеспечивает это свойство. Одно исследование показало, что у взрослых, которые потребляли батончики, содержащие волокна хурмы три раза в день в течение 12 недель, значительно снизился уровень холестерина, по сравнению с теми, кто ел батончики, не содержащие такие волокна.

Уменьшает количество сахара в крови

Клетчатка содействует регулярному опорожнению кишечника, что снижает уровень глюкозы. Хурма замедляет переваривание углеводов и всасывание сахаров, что предотвращает резкие перепады сахара в кровяном русле. Исследование, проведённое на более 100 пациентах с сахарным диабетом, показало, что повышенное потребление пищевых волокон нормализует концентрацию сахара в крови.

Поддерживает здоровье глаз

Витамин А нормализует функционирование роговицы и других глазных структур. Кроме того, витамин входит в состав родопсина – белка, который требуется для хорошего зрения. В хурме также есть зеаксантин и лютеин – каротиноидные антиоксиданты, поддерживающие зрительную функцию. Исследование, проведённое на более чем 100 000 человек, установило, что те, кто потреблял продукты богатые описанными веществами, имели на 40% меньшую вероятность развития возрастной макулярной дегенерации.

Способствует похудению

Клетчатка стимулирует выработку полезных бактерий в кишечнике, что положительно влияет на твоё пищеварение, и делает хурму пищей для похудения.

Влияет ли хурма на потенцию?

Как видишь, можно очень долго перечислять все полезные свойства хурмы. Но что насчёт либидо, повышается ли оно?

Зимняя японская хурма

Хурма относится к разряду афродизиаков благодаря содержанию:

  • витамина В1, который участвует в продукции энергии и передаче импульсов;
  • витаминов С, Е, А, которые участвуют в выработке половых гормонов, стимулируя сексуальное желание;
  • магния, влияющего на синтезе дофамина, андрогенов;
  • цинка, который совершенствует состояние мочеполовой системы, повышая уровень тестостерона.

Примечание! Сушёная хурма не менее полезна, её называют «хосигаки».

Благодаря комбинации тестостерона и дофамина хурма повышает чувствительность и либидо, улучшая потенцию.

Вывод

Пожалуй, хурма – один из полезнейших фруктов. Она полна витаминов, клетчатки и минералов, которые способствуют работе сердца, поддерживают зрение и деятельность пищеварительной системы. Рыжий плод хорошо сочетается со многими продуктами, добавляй его в овощные и фруктовые салаты, йогурты, ягоду даже запекают с мясом или курицей, что создаёт неповторимый аромат. В общем, вкушай и наслаждайся.