Как очистить печень

Интернет полон мифов, которые распространяются с одного сайта на другой. Поэтому многие принимают всерьёз огромное количество фэйковых мнений. Искусственная очистка печени – одно из них.

О печени и её функциях

Современный мир полностью токсичен, из-за неблагоприятной экологической обстановки твоей печени приходится много работать. Этот орган имеет особое значение, поскольку без него ты не сможешь жить.

Печень – самая большая железа в теле человека, которая выполняет много важных функций:

  • очищает кровь от потенциальных токсинов;
  • сохраняет витамины и минералы;
  • повышает энергию путём преобразования сахара в полезный;
  • производит желчь, которая помогает переваривать пищу;
  • разрушает гемоглобин, инсулин, старые эритроциты.

Печень – единственный орган человеческого организма, который способен к саморегенерации. Эта железа является своеобразной системой фильтрации, она действительно очищает тело от токсинов, но эти яды не накапливаются в ней самой (тогда зачем её очищать?).

Орган очищает организм от:

  • токсических соединений;
  • посторонних веществ;
  • аллергенов;
  • ядов.

И делает она это с помощью химической модификации: превращая опасные вещества в менее токсичные, которые легче эвакуируются из организма. Затем детоксифицированные элементы смешиваются с желчью и поступают в двенадцатиперстную кишку. После чего они проходят весь оставшийся пищеварительный тракт и покидают тело человека.

Обрати внимание! Даже теоретически печень не способна удерживать токсины долго.

Если железа действительно не будет справляться с токсинами, то это будет выражаться в смертельном отравлении либо в серьёзном заболевании. И ты точно не сможешь спокойно сидеть и искать в сети информацию о процедуре детоксикации печени – ты будешь лежать в больнице.

Что ухудшает работу органа и как это проявляется?

Среди губительных факторов, отрицательно влияющих на работу печени, выделяют:

  • чрезмерное употребление алкоголя, курение;
  • приём лекарственных препаратов;
  • ожирение;
  • частые болезни инфекционного характера;
  • воспалительные заболевания желчного пузыря и самой печени.

Твой рацион питания также играет не последнюю роль. Если ты любитель жирного, жареного и сладкого, то железе приходится нелегко. А продукты, содержащие глутамат натрия, образуют рубцы на печени, провоцируя развитие цирроза.

Фаст-фуд

Нарушение функций органа изначально никак себя не проявляет, так как в печени нет нервных окончаний. По мере прогрессирования патологии орган увеличивается в размерах, цвет кожи и глазных яблок приобретает желтушный оттенок, развивается беспричинная усталость и депрессия.

Поддержание здоровья печени естественным образом

Наверняка ты осознал, что серьёзные заболевания печени либо интоксикацию невозможно вылечить в домашних условиях, прибегая к детокс-диетам очищающим добавкам. Твоя задача – дополнительно не нагружать орган, а способствовать его здоровому функционированию. Для этого нужно ограничить потребление спиртного, отказаться от сигарет, соблюдать режим сна и бодрствования, умеренно заниматься спортом.

Но наибольшее влияние на работу железы оказывает твоё питание.

Чтобы нормализовать его, нужно:

  • раз в неделю делать разгрузочный день;
  • готовить пищу методом тушения, запекания, варки на пару;
  • есть полезные продукты;
  • питаться диетически;
  • пить много очищенной воды.

Кстати! Многие эксперты рекомендуют практиковать прерывистое голодание. Они утверждают, что оно повышает энергию, предотвращает развитие заболеваний-убийц: рака, сахарного диабета, инфаркта, артериальной гипертензии.

Но это не всё. Важно избегать продукции, содержащей потенциальные токсины и тяжёлые металлы.

К таковым относятся:

  • газированные напитки;
  • фаст-фуд;
  • замороженные продукты;
  • рыба из-за содержания ртути;
  • овсянка, рис из-за содержания мышьяка и охратоксина.

Эти продукты не вызовут проблем у здоровых людей, но приведут к ухудшению состояния при уже имеющейся печёночной дисфункции.

Продукты, очищающие печень

Так какая же пища помогает печени?

Это фрукты и овощи.

Среди фруктов, способствующих выводу токсинов, выделяют:

  • Лимоны. Лимонный сок активирует естественные процессы детоксикации печени, он также улучшает пищеварение и содействует очищению кишечника. Ты можешь добавлять лимонный сок в воду, и ты получишь натуральное средство-детоксикатор. 
  • Цитрусовые, в особенности грейпфрут. Он богат глутатионом, антиоксидантами и витамином С. Эти вещества защищают орган, очищая его.
  • Яблоки. Они содержат пектин и другие химические соединения, которые способствуют детоксикации.
  • Авокадо. Суперфуд, помогающий организму синтезировать глутатион естественным способом, что в свою очередь детоксицирует печень.
  • Помидоры. Они также насыщены глутатионом.
  • Ягоды годжи. Ягоды богаты бета-каротином и витамином С. Вещества содействуют эвакуации токсинов и повышению производительности всего организма. 
Грейпфрут

К овощам-детоксикаторам относят:

  • Морковь. Она насыщена флаваноидами, бета-каротином и глутатионом, которые способствуют детоксикации и улучшению функции печени. 
  • Чеснок. Горьковатые белые зубчики обладают способностью активировать ферменты печени, которые помогают организму выводить токсины. Чеснок также содержит большое количество аллицина и селена – двух природных соединений, которые помогают в очищении печени.
  • Свёклу. Овощ стимулирует и улучшает работу железы.
  • Шпинат. Эта листовая зелень – источник глутатоина (летоксикационного элемента).
  • Спаржу. Это отличное мочегонное средство, помогающее организму избавляться от токсинов.
  • Артишоки. Они помогают печени функционировать оптимально. Артишоки также увеличивают выработку желчи, которая расщепляет яды и токсины. 
  • Кресс-салат. Это растение высвобождает ферменты в печени, которые и устраняют токсины.
Свекла для печени

Помимо фруктов и овощей, ты также можешь употреблять яйца, миндаль, морепродукты и оливковое масло.

Вывод

В медицине нет такого термина как «детокс». Это мошенническое слово, созданное для маркетинговых стратегий и предназначенное для лечения несуществующего состояния. Ты не можешь детоксифицировать своё тело, прибегая к выдуманным антинаучным процедурам – это полный бред. Ты можешь только поддерживать свою печень в здоровом состоянии. Будь осторожен с людьми, которые говорят, что тебе нужно очистить печень от токсинов. Возможно, у них есть коммерческий интерес, чтобы ввести тебя в заблуждение.


По теме: