12 эффективных средств от простуды

Средства от простуды

И вновь наступило холодное время года, вместе с которым пришёл и сезон простуд. Возможно сейчас ты читаешь эту статью, шмыгая носом или покашливая, подумывая над приобретением недорогого, но эффективного средства от простуды. Эта статья поможет тебе подобрать натуральное и действенное лекарство.

12 эффективных противопростудных средств  

Для лечения ОРВИ, сопровождающегося насморком и повышением температуры тела, не обязательно пить аптечные противовирусные средства (а иногда это даже может навредить). Ты можешь воспользоваться рядом природных продуктов, которые действительно работают. Вот список лучших.

Ударные дозы витамина С

Большинство исследований показывают, что приём аскорбиновой кислоты не влияет на продолжительность или тяжесть простуды. Но не все. В одном из тестирований было установлено, что приём 8 граммов витамина С в первый день гриппа уменьшал заболеваемость. Витамин С уж точно не навредит, а уменьшит длительность и тяжесть симптомов простуды.

Цинк

Высокая концентрация цинка в организме – хорошее профилактическое средство. Регулярное потребление богатых цинком продуктов (красного мяса, моллюсков) предупреждает развитие инфекций верхних дыхательных путей. Но как только ты простудишься, эта пища уже не поможет – необходимо принимать определённый тип ацетата цинка в форме леденцов.

Научно доказано, что цинк сокращает продолжительность простуды, особенно, если начать принимать его сразу. Поэтому медленно рассасывай (не жуй) эти леденцы каждые 2 часа. Цинк эффективен именно для профилактики заболевания, но не для его лечения.

Бузина

У межконтинентальных авиапутешественников особенно высок риск простудных заболеваний. Именно на этой категории населения и проводилось исследование: простывшим людям давали сироп из бузины. Оказалось, что средство уменьшает общее количество дней болезни и симптомы простуды. 

Куриный бульон

Куриный бульон

Так называемый «еврейский пенициллин» тоже работает. Научно доказано, что куриный суп, приготовленный из настоящего куриного бульона, оказывает следующие терапевтические действия:

  • облегчает заложенность носа;
  • улучшает функции носовых ресничек;
  • защищает носовые ходы от проникновения патогенных микроорганизмов;
  • уменьшает симптомы простуды.

Эксперты утверждают, что костный бульон работает также эффективно. 

Чеснок

Этот полезный овощ улучшает иммунную функцию и уменьшает вероятность возникновения болезней. Это один из лучших дешёвых антипростудных средств. Но помни, что термическая обработка уничтожает большинство полезных веществ, поэтому, чтобы вылечиться, ешь чеснок в свежем виде. 

Иглоукалывание

Спорный метод. В Корее и в Японии акупунктуру активно применяют для терапии простуды. Но нет официально опубликованных данных, которые бы подтверждали эффективность иглоукалывания. Так что, решать тебе.

Эхинацея

Эта лекарственная трава повсеместно произрастает в Северной Америке, где её традиционно используют в качестве болеутоляющего, слабительного и антимикробного средства. Эхинацея – наиболее известный иммуномодулятор, уменьшающий симптомы простуды. Но так ли это на самом деле?

Доказано! После тестирования более 4 тысяч испытуемых не было установлено связи между воздействием эхинацеи на выздоровление человека.

Анализ контролируемых исследований не выявил никакой пользы травы в борьбе с простудными заболеваниями. Хотя некоторые индивидуальные профилактические исследования демонстрируют незначительные положительные тенденции. Эхинацея может сработать, а может – и нет, всё зависит от индивидуальных особенностей организма.

Масло душицы

Это народное средство имеет долгую историю традиционного использования в лечении инфекционных заболеваний, оно также обладает мощным противогрибковым и антибактериальным действием против широкого спектра микробов. Но нет никаких убедительных доказательств того, что масло работает против обычной простуды.

Пар

В детстве ты наверняка дышал над кастрюлей с горячей картошкой, чтобы облегчить своё состояние. Горячий пар действительно помогает прочистить носовые проходы и улучшить дыхание, но ненадолго. Лучше всего делать это перед сном для моментального восстановления носового дыхания.

Острая пища

Острая еда естественно не уничтожает вирус простуды, но она способна безопасно уменьшить самый раздражающий признак болезни: заложенность носа. Капсаицин, основной компонент перца чили (который и вызывает ощущение жжения), уменьшает воспаление носовой слизистой. Элемент эффективно борется с большинством симптомов заложенности носа.

Острая пища от простуды

Орошение носоглотки

Налей в стакан тёплую воду и раствори в ней пол чайной ложки морской соли. Возьми шприц (без иглы) и налей воду в одну ноздрю (она должна вытечь из другой). Эта незамысловатая процедура очистит носовую полость и позволит тебе дышать. Промывание носа действительно помогает, хоть и только от одного симптома простуды.

Рыбий жир

В советские времена ежедневная ложка рыбьего жира представляла стандартную практику по поддержанию иммунитета у детей. Так почему бы это не делать и взрослым? Рыбий жир является богатым источником:

Эти вещества играют главную роль в поддержании иммунной системы. И хотя исследования рыбьего жира в профилактике и лечении простуды не показали впечатляющих результатов, терапевтический эффект всё же есть.

Другие неординарные методы лечения

Одно из исследований сравнивало пробиотики с эффектом плацебо для профилактики острых инфекций верхних дыхательных путей. Выяснилось, что пробиотики усиливают иммунитет против вируса гриппа. Пробиотики:

  • снижают количество эпизодов острых инфекций верхних дыхательных путей;
  • устраняют нездоровые признаки после приёма антибиотиков.

Бифидобактерии – основной компонент кишечной микрофлоры, они показали высокий противовирусный потенциал. Вещества усилят твой врождённый иммунитет путём модуляции иммунной системы кишечника. Пробиотики содержатся в йогурте, мягком сыре, кефире, квашенной капусте и маринованных огурцах.

Различные травы также широко используются в качестве лекарственных средств для лечения вирусных респираторных инфекций. Лечение гриппа главным образом зависит от биохимических агентов, которые выделяются из растений. Эти агенты включают ряд полифенолов, флавоноидов, сапонинов, глюкозидов и алкалоидов. 

На мышах, инфицированных вирусом гриппа, был исследован глицирризин – активный компонент корней солодки. Исследование показало, что глицирризин защищает мышей от смертельного вирусного воздействия путём стимуляции продукции интерферона. Также установлено, что глицирризин оказывает иммуномодулирующее и противовоспалительное действие. Поэтому при первых признаках гриппа и простуды начинай принимать сироп из корня солодки.

Возьми на вооружение

Легче всего побороть простуду в первый день её проявления. Не игнорируй недомогание, а начинай действовать сразу: прими ударную дозу витамина С и сироп из корня солодки. Наешься квашенной капустой, чесноком и куриным бульоном. Все описанные средства вкупе гарантированно облегчат твоё состояние, и при этом не навредят другим органам.