Как избавиться от похмелья и научиться пить правильно?

Если вчера ты повеселился на славу, то наверняка сегодня хочешь узнать, как быстро снять похмелье, и устранить мучительные симптомы алкогольной интоксикации. Простые, но эффективные действия улучшат твоё состояние.

Причины и симптомы похмелья

Похмелье – результат чрезмерного употребления алкоголя, что ведёт к интоксикации организма метаболитом этанола (ацетальдегидом). Этанол проникает в желудочно-кишечный тракт и всасывается в кровяное русло, это ведёт к торможению деятельности нервной системы.

Поскольку печень перерабатывает этиловый спирт, то основной удар она принимает на себя. Для эвакуации алкоголя организм тратит минералы и витамины, что провоцирует резкое ухудшение самочувствия.

Главными причинами похмельного синдрома выступают:

  • Отравление. Этиловый спирт расщепляется, яды проникают в кровяное русло, возникают токсические соединения. Это ведёт к резкому ухудшению функционирования печени.
  • Обезвоживание. Оно появляется в результате некорректного распределения поступающей в организм жидкости.
  • Ухудшение деятельности мозга. Выпивка провоцирует синтез специфических элементов, вызывающих агрессию и раздражение на утро.

Не путай понятия! Похмельный синдром не имеет ничего общего с абстинентным. Последний – что-то вроде «белой горячки» на фоне хронического алкоголизма (а не однодневной пьянки). Он является результатом резкого прекращения приёма алкоголя, никотина или наркотиков.

Печень – тот орган, который подвергается самому мощному отрицательному воздействию, поскольку именно она отвечает за эвакуацию токсических соединений. Если ты выпьешь допустимый объём алкогольных напитков, то печень легко превратит этанол в углекислый газ. Но при переизбытке спиртов орган начинает страдать, появляются отёки, судороги, учащается сердцебиение (в такие моменты ты клянёшься, что никогда больше не будешь пить).

Похмелье проявляется и другими мучительными симптомами:

  • сильной болью в голове;
  • тошнотой;
  • тахикардией;
  • слабостью;
  • сухостью во рту;
  • депрессивным настроением;
  • повышенной раздражительностью;
  • чувством тревоги;
  • «ломкой», ознобом.

На утро после бурной вечеринки ты можешь ощутить сильное сексуальное желание. Это объясняется повышенной продукцией тестостерона (единственный плюс от злоупотребления).

Секс с похмелья

Как быстро «выздороветь», или 3 шага к «исцелению»

Чтобы сделать борьбу с похмельем результативной, нужно устранить причины синдрома:

  1. восполнить недостаток жидкости;
  2. вывести токсические соединения;
  3. восстановить мозговую активность.

Ты можешь не надеяться на улучшение самочувствия, пока не выведешь из организма «остатки роскоши» – неусвоенный алкоголь, продукты его распада и другие ядовитые соединения. Для избавления от ядов в домашних условиях прими слабительное, промой желудок или сделай клизму (многие выберут два первых варианта). В кишечнике накапливаются токсические соединения, отравляющие организм, поэтому нужно принять сорбенты, которые поглощают их: Активированный уголь, Смекту, Энтеросгель.

Кстати! Ты также не сможешь устранить перегар, пока не проведёшь детоксикацию. Летучие продукты расщепления этилового спирта попадают в лёгкие (не в желудок) из кровяного русла.

Чтобы восполнить дефицит жидкости, пей воду с добавлением лимонного сока, натурального мёда. Также помогает квас, минеральная вода, кофе, зелёный чай, огуречный рассол – напитки устраняют обезвоживание, оказывая лёгкую мочегонную активность.

Помимо этого, домашние рассолы восполняют дефицит микроэлементов, утраченных во время алкогольной интоксикации. Твой организм испытывает острый недостаток калия, магния, кальция, натрия и других веществ. Вот почему резко нарушается работа сердца.

Чтобы ускорить выход ядов, сходи в баню. Но не переусердствуй – достаточно немного попариться, ведь твоё сердце, итак, испытывает нагрузку.

Третий способ, завершающий процесс лечения похмелья, – нормализация нервной деятельности. Для этого принимай Глицин, разрешается употреблять по одной таблетке ежечасно. Для успокоения и восстановления сил также нужно поспать.

Правильно ли похмеляться алкоголем?

Нарколог О. Стеценко утверждает, что употребление любой выпивки утром после пьянки только усугубляет ситуацию. Человек субъективно начинает ощущать себя лучше, но функционирование почек и сердца не восстанавливается. Если ты начнёшь похмеляться, то это нарушит деятельность ферментативной системы, которая участвует в метаболизме.

Мужчина похмеляется

Несмотря на то, что большинство пьёт наутро после перепоя и чувствует себя лучше, врачи настаивают на том, что это иллюзия, причём кратковременная. Твой организм, итак, отравлен ядами, дополнительная порция алкоголя лишь усилит отрицательное воздействие и нагрузку на многие органы. Помимо этого, повышается риск развития алкоголизма или ты вообще можешь уйти в запой.

Лучше съешь пару апельсинов, лимонов или немного квашеной капусты. В продуктах содержится аскорбиновая кислота, которая связывает токсические соединения, образовывающиеся после алкогольной интоксикации. Витамин С способствует их скорейшей эвакуации.

Пей так, чтобы не мучиться от бодуна

Когда соберёшься выпить в следующий раз, подготовься к мероприятию заранее, чтобы опять не страдать от похмелья.

Чтобы минимизировать побочный эффект от алкоголя, рекомендуется:

  • Выпить 50 мл водки или банку пива за час до вечеринки. Это позволит твоему организму заранее начать процесс выработки ферментов для расщепления этанола.
  • Предварительно поесть до торжества. Если ты начнёшь пить на голодный желудок, опьянение не заставит себя ждать.
  • Принять активированный уголь в день застолья. Схема такова – 4 таблетки прими утром, затем 2 таблетки – за 2 часа до намеченного времени, и ещё 2 – по прибытию домой.
  • Не смешивай алкогольную продукцию. Выбрав определённый напиток, пей его до конца вечера.
  • Не запивай горячительное газированными напитками – они ускоряют всасывание этилового спирта.
  • Закусывай горячими блюдами. Тёплая пища не позволит тебе опьянеть быстро.
  • Если ты пьёшь водку, то закусывай её солёными огурцами, капустой, помидорами, мясом.
  • Не кури во время мероприятия. Никотин ускоряет опьянение, усиливая его.
  • Не зацикливайся на выпивке. Больше общайся, танцуй, двигайся, почаще выходи из-за стола. Длительные интервалы между тостами предупредят мучительные симптомы.

В наркологии есть термин «критическая доза» – минимальный объём алкоголя, после которого ты перестаёшь себя контролировать и напиваешься «в хлам». Поэтому важно знать свою норму, и уметь сказать «нет». Умеренное потребление алкоголя – единственный способ избежать мучительного похмелья. Ни еда, ни вода, употребляемые совместно с выпивкой, не влияют на твоё самочувствие, важен только объём напитков.

Научись пить правильно!

Нужно быть полным идиотом, чтобы постоянно пить без меры, и потом страдать от похмелья. Научись пить в удовольствие, знай свой предел и не нарушай его. Пей благородные качественные напитки, закусывай их питательной едой. И иногда давай своему организму отдохнуть без алкоголя.


Возможно ты пропустил: