Аватор

Ложь, которую мы говорим себе, чтобы ничего не менять

Мы одновременно любим и ненавидим перемены.

Стремление развиваться лежит в основе жизни. Но изменения (особенно когда они происходят против нашей воли) заставляют нас испытывать тревогу, желание убежать и спрятаться в своей норе. Съесть еще одну пиццу, забраться в постель, выпить третий (или четвертый) бокал пива, продолжая существовать «на автопилоте», – все эти варианты кажутся нам гораздо более привлекательными, чем исследовать новые пути.

Почему мы боимся перемен, цепляясь за привычки или ситуации, которые приносят больше вреда, чем пользы?

Миф № 1. Мне нужно понимать, куда приведет каждый шаг, перед тем, как я решусь на изменения

Мы движемся по извилистой дороге. Нас подстерегает множество поворотов, и каждый из них приходится делать вслепую. Вы не знаете, что ждет вас за углом, потому что решения, которые вы принимаете сегодня, определяют ваш выбор завтра. Наберитесь смелости сделать шаг, и новый путь будет разворачиваться перед вами по мере продвижения вперед.

Миф № 2. Я начну завтра

Каждый раз, когда вы откладываете дела, вы получаете кратковременное удовлетворение, жертвуя конечной целью.

Например, вы хотите улучшить здоровье. Решение посмотреть сериал вместо двухкилометровой пробежки выглядит заманчивым в краткосрочной перспективе. Однако, чем чаще вы выбираете сериал, тем больше укоренится привычка проводить время перед телевизором, и ваше здоровье пострадает. Помните закон Ньютона? Тело остается в покое, пока на него не действует внешняя сила. И напротив, тело в движении продолжает двигаться с постоянной скоростью, если на него не действует внешняя сила. Иными словами, от вас потребуются дополнительные усилия, чтобы вести себя иначе, чем вы привыкли. Начните сегодня. Вы готовы преодолеть себя, даже если не хотите.

Миф № 3. Я могу изменить других людей

Участников программы помощи «Анонимным алкоголикам» (друзей и родственников пациентов) учат говорить: Я не был причиной этого, я не могу контролировать это и я не могу вылечить это.

Поведение других людей – это их ответственность. Кому-то понравится сделанный вами выбор. Они решат пойти с вами. Другие люди не захотят быть рядом. Отношения с ними будут исчерпаны. Иногда мы избегаем изменений, потому что хотим оставаться в ситуациях, которые нам хорошо знакомы, даже если они деструктивны и разрушают нашу жизнь. Изменения могут дорого обойтись, но и цена стремления оставить все как есть высока.

Миф № 4. Я не изменюсь, пока окружающие не начнут иначе ко мне относиться

Вы – единственный, кто имеет власть и способность влиять на свое поведение и выбор. Не продавайте себя дешево, ожидая или даже требуя от окружающих, чтобы они поступали так, как хотите вы. Это дает вашему мужу, ребенку, родителям, другу или боссу слишком много власти. Их сопротивление загонит вас в ловушку. Вы способны измениться, независимо от поведения окружающих.

Миф № 5. Я изменю свое поведение, когда получу «знак» свыше или разразится кризис. Только катастрофа способна напугать меня настолько, чтобы я решился на изменения

Хотя кризис может спровоцировать изменения, он никогда не приведет к устойчивому результату. Страх и тревога вызывают всплеск адреналина, который на время мотивирует вас, но долго оставаться в таком состоянии невозможно. Поддержка близких и четкое видение цели (вместо того, чтобы сосредоточиться на том, чего вы хотите избежать) удержат вас на новом пути.

Миф № 6. Я должен достичь дна, чтобы измениться

Понимая свои мысли, чувства и убеждения, вы знаете, где можете споткнуться. Постарайтесь изменить курс до того, как окончательно заблудитесь.

Миф № 7. Если ситуация или отношения не соответствуют моим ожиданиям, я должен настоять на своем или уйти

Жизнь прекрасна, даже если мы не всегда получаем все, что хотим. Ни одна роза не достается нам без шипов. Не отказывайтесь от кого-то или чего-то только потому, что он или она не совершенны. Что заставляет нас меняться? Не ситуация, а наше отношение к ней.

Миф № 8. Я слишком стар, чтобы меняться

Меняться никогда не поздно. Перемены часто начинаются с убеждения, что они возможны. Вспомните о ваших прошлых успехах и связанных с ними сильных сторонах характера.

Мы становимся тем, чем занимаемся постоянно. Решите, кем вы хотите стать. Стройте свою жизнь так, как будто вы уже являетесь этим человеком. Вы будете сомневаться, ошибаться и временами вести себя неразумно, но это часть процесса роста.

Миф № 9. Я такой, какой есть

Около половины отпущенного нам счастья определено генетически, а 10% связано с обстоятельствами. Остается 40% счастья, и эта величина зависит только от нас. Вы многое можете предпринять, чтобы изменить свою систему убеждений, поведение или стиль жизни. У вас больше власти, чем вы думаете.

Решиться на изменения – это мужественный поступок.

Иногда мы считаем, что перемены не стоят наших усилий, но решаясь на них, мы способны изменить гораздо больше, чем думали. Цитируя Мать Терезу: Я один не в состоянии изменить мир, но я могу бросить камень в воду, от которого пойдут круги.

Верьте, что готовность расти и меняться – часть большой картины, которая охватывает вашу семью, общество и мир в целом. Вы никогда не узнаете, на какое количество людей повлиял сделанный вами выбор.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.