• 25.11.2017

    Тренировки и питание для набора мышечной массы

    Как питаться чтобы набрать мышечную массу

    Главная цель мужчины, отдавшего предпочтение тренировкам с отягощением, набор мышечной массы. Построение тела мечты требует знаний в области тренировочного процесса и питания для набора мышечной массы. Виды спортивного питания Говоря о спортивном питании первое, что приходит на ум молодому спортсмену это протеин, аминокислоты и пищевые добавки, способные синтезировать нужные организму спортсмена вещества, витамины и микроэлементы. …

    Читать полностью
  • 18.08.2017

    Упражнения на турнике

    Упражнения на турнике

    Упражнения на турнике – это популярный вид тренировок, который позволяет прорабатывать практически все группы мышц верхней половины туловища. Этот комплекс позволяет получить эффективный тренажёрный зал в условиях дома. Он универсален и подойдёт людям, которые профессионально занимаются бодибилдингом или тем, кто только начинает свой путь строения тела.

    Читать полностью
  • 07.08.2017

    Как накачать шею? Прокачиваем до бычьего результата

    Накаченная бычья шея

    Многие из нас задаются вопросом, каким образом накачать шею, полезно ли это и какие плюсы дают упражнения? Ответ однозначный – полезно. Проработка любой мышечной группы благоприятно влияет на её состояние. С помощью прокачки шейного отдела, можно предотвратить смещение межпозвонковых дисков, снизив шанс возникновения заболеваний.

    Читать полностью
  • 02.08.2017

    Армейский жим: или как накачать банки

    Армейский жим

    Одно из самых популярных упражнений со штангой, позволяющее проработать мышцы дельты – это, безусловно, армейский жим. Существует мнение, что этот жим пришёл к нам «из-за бугра», однако это спорный вопрос, ведь его простота и гениальность вполне могла бы прийти в голову и нашему человеку, не так ли?

    Читать полностью
STATUSMEN